½ÄŹÀÌ ÀÖ´Â »î, º½Ã¶ ¸ÂÀÌ º¸¶ùºû Èú¸µ ä¼Ò ÆǸŠ½Ç½Ã
2015/03/27 17:17 ÀÔ·Â
Æ®À§ÅÍ·Î ±â»çÀü¼Û ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û ¹ÌÅõµ¥ÀÌ·Î ±â»çÀü¼Û ´ÙÀ½¿äÁòÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û
- º¸¶ó»ö ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ°ú ä¼Ò °íÀ¯ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¸³ª °Ç°­±â´É¼º ³ô¿©
- º½Ã¶ °Ç°­¿¡´Â º¸¶ùºû Èú¸µ ä¼Ò

Å« Àϱ³Â÷¿Í °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾, Ȳ»ç¿Í ¹Ì¼¼¸ÕÁö Å¿¿¡ º½Ã¶ °Ç°­ °ü¸®´Â °Ü¿ïº¸´Ù ¾î·Æ´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ì³» ¾àÇØÁø ¸é¿ª·Â Å¿¿¡ °¨±â µî È£Èí°è ÁúȯÀ̳ª ¾È±¸ ÁúȯÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ¶§Àϼö·Ï ½Ä¹°ÀÌ °¡Áø °íÀ¯ÇÑ ¸é¿ª·Â ¼ººÐ, ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇØ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ½Ä½À°üÀ» °®´Â °Ô ÁÁ´Ù. ½Ä¹° ¼Ó ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀº °Ç°­À» º¸È£ÇÏ°í ¸öÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

±×Áß¿¡¼­µµ ä¼Ò³ª °úÀÏÀÇ º¸¶ùºûÀ» ¶ì°Ô ÇÏ´Â ¡®¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ¡¯ ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó¿¡¼­ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò(reactive oxygen species)¸¦ ¾ø¾Ö´Â °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦(ù÷ß«ûùð¥, antioxidants) ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ º¸¶ùºû ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ°ú ä¼Ò°¡ °¡Áø °íÀ¯ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇØ ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀº ¹°·Ð, º½Ã¶ °Þ±â ½¬¿î °¢Á¾ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÄŹÀÌ ÀÖ´Â »îÀÌ º½À» ¸Â¾Æ ÀÚ»ö´ç±Ù°ú °¡Áö»ö °íÃß, ÀÚ»ö Äݶóºñ µî º¸¶ùºû Èú¸µ ä¼Ò¸¦ ÆǸÅÇÑ´Ù°í 27ÀÏ ¹àÇû´Ù.

´« °Ç°­¿¡´Â ÀÚ»ö´ç±Ù
ÀÏ¹Ý ´ç±Ùº¸´Ù ÃËÃËÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ÀÚ»ö ´ç±Ù. ÀÏ¹Ý ´ç±Ù°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½Ã°¢ ±â´É¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò, º£Å¸ Ä«·ÎƾÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×¸®°í º¸¶ùºû ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ¸Á¸·¿¡¼­ ½Ã°¢ Áö°¢À» ´ã´çÇØ ³ú·Î Àü´ÞÇÏ´Â ·Îµ½½Å »ý¼ºÀ» µµ¿Í ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í, ´«ÀÇ ÇǷΠȸº¹, ¹é³»Àå ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÇǺΠ°Ç°­¿¡´Â °¡Áö»ö °íÃß
À§¿¡¼­ ¸ÔÀ¸¸é °¡Áö¸À, ¹Ø¿¡¼­ºÎÅÍ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÀÌ °íÃ߸ÀÀÌ ³ª´Â °¡Áö»ö °íÃß. ÀÏ¹Ý °¡Áöº¸´Ù 4.4¹è³ª ¸¹Àº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ³ëÈ­ ¹æÁö¿Í ÇǺÎÀç»ý¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÇǺγëÈ­¿Í »ö¼Ò ħÂøÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ÇǺΰáÀ» º¸È£ÇÑ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ÀÚ»ö Äݶóºñ
¾Æ»èÇÏ°í ´ÞÄÞÇØ µðÀúÆ®·Îµµ ÀαⰡ ÁÁÀº Äݶóºñ. ü³» ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µµ¿Í ºÎÁ¾À» ¿¹¹æÇÏ´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ 100g ±âÁØ 27kcal·Î ³·Àº µ¥¿¡´Ù Äݶóºñ ¼Ó ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁØ´Ù. ¼öºÐÀÌ ¸¹°í ȸºÐ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ÀûÀº ¾çÀ¸·Îµµ ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¶À¯¼Òµµ dzºÎÇØ º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ¿© Àå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
[ ÁøÁøÁÖ laperle1217@safetv.co.kr ]
±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á safetv119@naver.com
¼¼ÀÌÇÁ´º½º - ¾ÈÀüÇÑ ´ëÇѹα¹À» À§ÇØ ÇÔ²²ÇØ¿ä!(safenews.co.kr) - copyright ¨Ï »çȸ¾ÈÀü½Å¹®. ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
´ñ±Û´Þ±â

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä´õº¸±â

    È­Á¦Àǵ¿¿µ»ó

    È­Á¦ÀÇ µ¿¿µ»ó
    • ȸ»ç¼Ò°³
    • ±¤°í¾È³»
    • Á¦ÈÞ·±¤°í¹®ÀÇ
    • ±â»çÁ¦º¸
    • Á¤±â±¸µ¶½Åû
    • °í°´¼¾ÅÍ
    • ÀúÀÛ±ÇÁ¤Ã¥
    • ȸ¿ø¾à°ü
    • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
    • À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
    • ÁÖ½Äȸ»ç »çȸ¾ÈÀü½Å¹® (http://safenews.co.kr) | ½Å¹®µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ïƯº°½Ã-¾Æ-01727 | µî·ÏÀÏÀÚ : 2011³â 8¿ù 4ÀÏ
      ¹ßÇàÀÏÀÚ : 2011³â 8¿ù 13ÀÏ | ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ÀÌ¿ë¿ø | ¹ßÇàÀÎ : ±èÀºÈñ | ÆíÁýÀÎ : ÀÌ¿ë¿ø | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌÁÖ¿ø
      ¥Ø 157-861   ¼­¿ïƯº°½Ã °­¼­±¸ ¿°Ã¢µ¿ 240-21 ¿ì¸²ºí·ç³ªÀκñÁî´Ï½º¼¾ÅÍ Aµ¿ 1501È£
      »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 109-86-30275 | | Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : Á¦2011-¼­¿ï°­¼­-0726È£ | Á¦È£ : »çȸ¾ÈÀü½Å¹®
      ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 070-8115-9119 [ ¿ÀÀü 9½Ã30ºÐ~¿ÀÈÄ 6½Ã30ºÐ / Åä,ÀÏ,°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü (12½Ã~1½Ã Á¡½É) ] |  safetv119.naver.com
      Copyright ¨Ï Since 2011 (ÁÖ)»çȸ¾ÈÀü½Å¹®  safenews.co.kr  All right reserved.
      »çȸ¾ÈÀü½Å¹®ÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç)´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀç·º¹»ç·¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.